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Abnehmen klappt nicht mit Verzicht, sondern mit Dranbleiben. Bissfest zählt deine Mahlzeiten, Kalorien, Wasser und dein Gewicht – damit du Tag für Tag dranbleibst.
Abnehmen klappt nicht mit Verzicht, sondern mit Dranbleiben. Bissfest zählt deine Mahlzeiten, Kalorien, Wasser und dein Gewicht – damit du Tag für Tag dranbleibst.
„System“ folgt automatisch der Einstellung deines Handys. Gilt für dieses Gerät.
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Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) und USDA FoodData Central.
Grundumsatz nach Mifflin-St Jeor (Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht) × Aktivitätsfaktor = Gesamtumsatz. Davon wird das Defizit für dein Abnehmtempo abgezogen (1 kg Körperfett ≈ 7.700 kcal). Zur Sicherheit liegt das Ziel höchstens 25 % unter dem Gesamtumsatz und nicht unter 1.200 kcal (Frauen) bzw. 1.500 kcal (Männer).
oder die Nummer unter dem Barcode eintippen:
Gerichte sind Mahlzeiten, die du immer wieder isst – z. B. dein Müsli. Trag die Zutaten einmal ein und tippe dann in der Tagesansicht bei der Mahlzeit auf „⭐ Als Gericht speichern“.